Patty Cabo, dentystka: „Pierwszą rzeczą, jaką powinnaś zrobić po przebudzeniu, jest wypicie szklanki wody”.

Patty Cabo zrewolucjonizowała media społecznościowe filmem, w którym wyjaśnia, jak prosta zmiana porannej rutyny może wpłynąć na poprawę higieny jamy ustnej . Jej przesłanie wywarło ogromny wpływ na osoby, które chcą od samego początku wprowadzić zdrowsze nawyki.

Dentystka przyznaje, że przez lata popełniała bardzo powszechny błąd: „ Całe życie nieprawidłowo myłam zęby” – mówi. Problem, jak wyjaśnia, zaczyna się podczas snu, kiedy pH w ustach staje się bardziej kwaśne, co sprzyja rozwojowi bakterii . Ta nierównowaga jest przyczyną nieświeżego oddechu rano.

Wiele osób decyduje się na szczotkowanie zębów zaraz po przebudzeniu lub po śniadaniu, nie zdając sobie sprawy, że obie te decyzje mogą być szkodliwe. Szczotkowanie zębów w środowisku kwaśnym może prowadzić do ścierania się szkliwa , a odkładanie szczotkowania po jedzeniu oznacza połknięcie części bakterii, które nagromadziły się w ciągu nocy.

Prosty gest neutralizujący kwasowość

Specjalistka proponuje alternatywny sposób ochrony zdrowia jamy ustnej. Jej rada jest jasna: „Po przebudzeniu pierwszą rzeczą, jaką należy zrobić, jest wypicie szklanki wody”. To działanie pomaga zneutralizować pH jamy ustnej i zmniejszyć kwasowość spowodowaną nocnym snem.

Po wypiciu wody zaleca odczekanie około dziesięciu minut przed umyciem zębów. W ten sposób nagromadzone bakterie zostaną usunięte bez uszkadzania szkliwa. Dopiero wtedy zaleca zjedzenie śniadania i ponowne umycie zębów po obiedzie .

Higiena i zdrowie jamy ustnej od pierwszej godziny

Program zaproponowany przez Patty Cabo opiera się na dowodach fizjologicznych i ma na celu minimalizację długoterminowych szkód, jakie mogą powodować codzienne błędy. Jej formuła jest prosta i skuteczna: „W ten sposób zaczynasz dzień z pełnym żołądkiem i czystymi zębami” – twierdzi z przekonaniem.

Zmiana kolejności kroków po przebudzeniu to niedroga zmiana, która może przynieść duże efekty , zwłaszcza jeśli stanie się codziennym nawykiem.

Film Patty Cabo przykuł uwagę wielu użytkowników zainteresowanych poprawą swojego samopoczucia. Wprowadzenie tej drobnej zmiany może znacząco przyczynić się do zachowania integralności szkliwa i ograniczenia rozwoju bakterii już od wczesnych godzin porannych.